Elige cualquier actividad de Ana Studio y se volverá una parte importante de tu estilo de vida. Nunca es tarde para comenzar a hacer actividades física, no importa la edad que tenga la persona. Solo se necesita decisión para comenzar a mejorar la salud física y mental.

1. Se logra armonizar cuerpo y mente.
2. Aumentar la densidad mineral ósea y fortalecer tejidos conectivo y tendinoso.
3. El ejercicio físico ayuda a las personas a perder peso, y reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
4. El ejercicio físico regula y reduce, los riesgos de ciertas enfermedades como obesidad, diabetes 2, he hipertensión.
5. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo de las personas en un peso saludable.
6. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
7. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera eficiente generando más energía.
8. Puede ayudar a reducir el estrés.
9. Aumento del metabolismo, mejora el sueño y quema de calorías.
10. En el área emocional, reduce la depresión y la ansiedad. Generando sensación de bienestar general.